+ Đa dạng hóa các sản phẩm. 

+ Tăng khả năng hấp thu, tiêu hóa, chất dinh dưỡng cho người sử dụng.

+ Tiết kiệm được thời gian chuẩn bị thực phẩm.

steam nhé

Bài của cậu làm theo kiểu gì ạ?

kiểu j cx đc á

- 5 cây trồng bằng hom: Sắn (khoai mì), mía, hoa giấy, cây rau ngót, cây cẩm tú cầu.

- 5 cây trồng bằng hạt: Lúa, ngô, đậu xanh, cây xoài, cây bơ.

- 5 cây trồng bằng giâm cành: Cây hoa hồng, cây hoa giấy, cây mùng tơi, cây cẩm chướng, cây trầu bà.

`+` Rửa rau, củ, quả dưới vòi nước chảy để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn mà không làm mất nhiều chất dinh dưỡng.

`+` Ngâm rau, củ, quả trong nước quá lâu có thể làm mất các vitamin tan trong nước như vitamin C và B.

`+` Hạn chế sử dụng nhiều nước khi luộc hoặc hấp để tránh mất chất dinh dưỡng vào nước.

`+` Tránh nấu ở nhiệt độ quá cao để không làm mất các vitamin nhạy cảm với nhiệt như vitamin C.

`+` Nấu bằng nồi áp suất giúp giữ lại nhiều chất dinh dưỡng hơn so với nấu thông thường.

`+` Cắt nhỏ thực phẩm trước khi nấu có thể làm mất một số chất dinh dưỡng do tiếp xúc với không khí.

`+` Khi xào hoặc chiên, sử dụng lượng dầu vừa phải và chọn loại dầu ăn tốt cho sức khỏe như dầu ô liu hoặc dầu hạt cải.

`+` Để thực phẩm trong tủ lạnh hoặc nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp để giữ nguyên chất dinh dưỡng.